[...] ale mi zawsze Fastum pomagał na bole miesni i stawow) i mi pomagaly simne oklady...Kupilem taki zel w folii firmy 3M- kosztowal ze 30zl wrzucasz do zamrazarki i potem bardzo dlugo chlud trzymal. Wiem ze to trudne do wykonania ale staraj sie nie zgarniac tyle ciosow. Dobrze inni prawili- zwroc uwage partnera zeby nie napierdlali, bo to nauka a nie [...]
No i lipa :D Pierwszy chleb i poległem :) ale się nie poddaje i zaraz robie kolejny . Nie wyrósł i wyszedł zakalec :( Czy winny był zbyt świezy zakwas i powinienem dodac drożdże dodatkowo do ciasta ? ( miał 6 dni - był robiony według przepisu i wyszedł na 100% dobrze ) Ciasto rosło 10h i urosło troche ale jednak nie na pełną foremkę . [...]
Coś w tym jest a jak się zastanowić to depresjo podobne dolegliwości można by tak rozpatrywać i leczyć ( pewnie już tak jest ) bo na dobrą sprawę twoje dobre samopoczucie jak i złe i tragiczne to nic więcej jak hormony a pierwsze co dostaniesz od lekarza to hydroksyzyna czy inne psychotropy. Jak długo u Ciebie? Zmieniony przez - mudafuka w dniu [...]
[...] plan treningowy (w tym ilosc serii w kazdym mikrocyklu) ile treningow w tygodniu (aktualnie) i czy istnieje chec / mozliwosc zwiekszenia ilosci treningow w tygodniu? jak dlugo moze trwac pojedynczy trening? do 1 godziny? ponad 1,5 godziny do 2 godzin? profesjonalna czy domowa silownia? odzywianie (posilek przed- i potreningowy wedlug [...]
[...] tygodnia czy kliku treningow to BZDURA i Smiech stosuje suple okolo 10 lat dluzej niz ty i zjadlem zapewne z 10 razy wiecej i na podstawie swoich odczuc i ludzi podobnie dlugo bedacych w temacie jak ja twierdze ze albo lubisz bajki pisac albo jestes cudownym laboratorium testowym ( cudowne dziecko) dla mnie to niepojete Dodam ucinając czesc [...]
[...] nie znaczy ze jest bezpieczne. efedryna tez jest roslinna (syntetyk slabszy), podobnie opium... ------------------------------------- Vanilaface - wiele zalezy od tego jak dlugo chcesz jechac na spalaczach. jesli nie wiecej niz 8 - 10 tygodni - to mozesz brac najpierw TSe przez miesiac, pozniej wskoczyc na scorcha, jak chcesz dluzej - zrob [...]
Też nie długo bede robił na 3 zmiany. Jak np. po nockach będę jadł jajka i potem szedł spać, a obudzę się prawdopodobnie o 14-15. Potem posiłek np. ryż+mięcho no i trening. Na popołudniówkach będę wstawał pewnie coś ok 7-7.30, jadł płatki owsiane+twaróg i za niedługo trening. No i w sumie to w czym masz problem? Jak masz na popołudnie, a [...]
Witam Chcesz zrobić siłę i zaraz potem rzeźbę ? Załóżmy, że masz się z czego rzeźbić - wprowadź dietę (dostosowaną do tego co chcesz osiągnąć - jeśli chcesz poprawić estetykę ciała to być może unikniesz wielkich zmian w odżywianiu a skończy się tylko na drobnych modyfikacjach oraz wyeliminowaniu kilku produktów, jeśli jednak zależy Ci na rzeźbie [...]
hmm, moze ja zabiore glos chociaz nie jestem na forum zbyt dlugo. list swoj kieruje do bRUCA . 1.Moze i renegat byl w sluzbach specjalnych i co z tego ? znam od cholery osob ktore sluzyly w takich sluzbach i bynajmniej nie sciemniaja .Ze ty na komisji wojskowej dostales kategorie B albo dalej i niechca cie wziac nawet do kuchni to nie nasz wina i [...]
Ograniczyć czyli co raz w tyg robić? Czy poprpstu lajtowo na rowerze jeździć? Siłowego nie chce ograniczać mogę poprostu robić mniej intensywnie. A kcal to niewiem ile.. i myślisz żeby jak długo tak ciagnac?
Nie wiem czy zakładać nowy temat czy pisać w tym, jestem teraz w 8 tygodniu propa, cykl miał być 12 tygodni, jednak stwierdziłem że chciałbym wejść na długi estr plus Deka, jak to zrobić sensownie? Most z hcg po propie czy już bić hcg i po propie odrazu enan i Deka no i jak długo taki cykl pociągnąć wyczytałem że Deka najlepiej min 14 tyg więc [...]
Twoje zapotrzebowanie to 2070kcal? Jakim cudem? Poza tym dieta taka, ze nie wróżę byś wytrwał przy niej zbyt długo. Płatki na wodzie, ziemniaki z płatkami, etc %) poza tym menu niedoborowe w wiele ważnych składników pokarmowych takich jak kwasy omega 3, potas, wit D ...
A jednak coś w tym jest. W niektórych więzieniach są nawet organizowane zawody w wyciskaniu na ławeczne i uwieżcie że poziom był tam naprawde niezły niektóży wyciskali 180-200kg. A co do obecności koksu to niektóży naprawde ostro dawali. I jeszcze jeden przykład gość siedział długo w więzieniu i nap*****lał cały czas pompki i podciąganie na drążku [...]
dokladnie o to chodzi tak jakby to komus bylo trudno zrozumiec.Co z tego ze jest trudno zrobic ten trening jak on nie spowoduje ze bedziesz wysoko latał.Co najwyzej dlugo hehehe.I jezeli ktos nie ma siły to wymyslanie 100 odmian treningow typu Super Dunks nic nie daje!!!!!!!!! Non stop sie ludzie na forum o tym pisza a tu dalej stale i bez przerwy [...]
[...] przejść z redukcji. Czy od razu zwiększyć kcal. do bilansu zerowego czy jakoś stopniowo zwiększać? To zalezy od tego na jakim pulapie kalorii jestes w trakcie redukcji i jak dlugo trwala, jezeli jestes na dosc dlugiej redukcji i twoje kcal sa nisko od zapotrzebowania ktore pozwoli Ci na utrzymanie wagi robisz revers diet, przyklad konczysz [...]
Cykle, mnóstwo supli, - dziennik/opinie Czarnego
